速看 晚上睡觉经常手脚发麻而醒
病情分析:手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象. 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕,不正确睡姿,如厕蹲久了均可引发,一般会在短时间内消除,不会有什么大问题.但是,有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解,就可能是身体出现了疾病的信号. ·由疾病导致的手脚麻木有： ★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面： 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木.只要身体任何部位经常出现麻木,酸痛,肿胀,就要及时检查血糖. 二是药物或化学制剂引起的麻木.如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木；在含有氢,砷,二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木. 三是神经炎引起的麻木.神经炎最常见的病症即手脚麻木,肌肉萎缩,四肢无力.如果拉肚子或感冒达半个月之久,就会引起神经炎. 四是四肢分散性地出现麻木.四肢不是同时出现麻木,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风,昏迷引起对头部神经刺激,老年人拄拐棍对手神经的刺激,颈椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等.意见建议:手脚麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗.不管是什么原因引起的手脚麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激. 若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等.如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室治疗. 神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度,范围,性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗.药物治疗通常配合针灸,理疗同时进行,促使其快速恢复.手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的. 病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质.如果是周围神经（除脑,脊髓以外的神经）损伤,一般恢复的时间比较长. ★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关,其中以小中风及高血压引起发麻现象最多. 所谓“小中风”,又称“短暂性脑缺血发作.由于大脑组织特别是大脑皮质缺血,大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍,从而导致相应部位的肢体麻木.脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木,或者半身麻木,一般持续几小时至数天.如不及时治疗,可发展成半身不遂症,甚至危及生命. “小中风”除有手脚麻木或软弱无力外,还伴有头晕,头痛,视力障碍（视物模糊或复视等）,记忆减退（尤其是近期记忆下降）,以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧,以大拇指或连同食指麻木者为常见. 高血压者当血压波动或升高时,全身小动脉痉挛,动脉管腔变窄,可使胶体血液循环发生障碍,引起的手足局部供血不足而出现发麻.除手脚麻木外,患者肢体可有僵硬,蚁行感,以及常伴有头晕,头痛,眼花,耳鸣,失眠等症状.此外,血压突然降低,有时也可出现手指发麻感觉. 春季,高血压患者更易出现手脚发麻,这多与初春时气候干燥,寒冷,易致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,从而引起血压升高有关.高血压除可有手脚发麻外,有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血,引起口眼歪斜,瘫痪,失语及昏迷等,甚至会导致死亡. 脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多.所以,当老年人近期如反复有手脚发麻现象,首先应考虑是脑血管方面疾病.由于脑血管疾病又常与血压,血糖,血黏度等有关. 为明确诊断,患者应到医院查血压,血脂,血糖,眼底及血液流变学方面检查,必要时应配合X线摄片或CT检查.一旦确诊原发病,应进行有针对性的治疗,如降血压,溶栓,降血脂,降血糖等. ★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病,如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病,颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木 ■【对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法】■ 颈部与肩部运动 1,十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次. 2,将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习. 3,慢慢旋转颈部,顺时针,逆时针各5次. 4,将肩膀提高,吐气并放下,重复4~5次. 5,晃动肩膀,向后5次,向前5次. 6,脸向右看后下方,重复3~5次,再反方向进行. 7,放松坐着,手臂垂直平放于膝,然后抬头挺胸,二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行,提起,放下各5次,可让你备感舒适. 顺时针,逆时针转动脚踝各10次. 将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次. 脚平贴于地然后换脚,重复练习20~30次. 手部与脸部运动 1,用指尖按住头顶部,上下移位(轻按) 2,用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处. 3,食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,反复多次. 4,沿着面颊骨按摩眼睛四方. 由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点. 沿着下颚向下按摩. 下颚左右转动各5次. 手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次. 捏住耳骨向上,向下,向外拉各3次,然后向前,向后各转动3次 办公族 “保健操”13招 1,双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环. 2,扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂；随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次. 3,炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳. 4,“转颈”,脖子左左,右右,前前,后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经. 5,肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚. 6,“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果. 7,“伸懒腰”,反复数次. 8,双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸,牵引劳累的肌肉. 9,“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化. 10,“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张. 11,“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病. 12,散步. 13,不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动. ★手脚发麻更严重的可能是中风先兆. ★如果手脚发麻伴随着：腰酸,腿痛,腿抽筋等不适,其实这是体内缺钙的信号.可以喝点牛奶,另外一个就是多做运动,可以解决 ★若手脚发麻伴随着：出虚汗,眼花,四肢无力,留鼻血等不适,可能是贫血引起的,需要到医院查个血常规. ★另外：如果出现3高：高血压,高血脂,高血糖的话,就容易导致末梢血液流通不畅,会出现手脚麻木； ·非疾病引起的手脚麻木原因： [ ☆中医认为,人有七情六欲.其中七情是指：喜,怒,哀,思,悲,恐,惊.而几个关键的是, 喜伤心, 悲,怒伤肝, 思伤脾, 忧伤肺, 惊,恐伤肾. 如果这几项太过于强烈,都会伤及身体. 在长时间的大哭后,肝脏和肺都会受到“冲击.由于肝脏主血,是怒则伤肝,血库震荡,则血脉乱,肺主气,在它们受“伤害”时,会造成血液流通不畅,呼吸系统暂时“衰竭”,就会出现手脚发麻,无力,面部无控制的抽搐,头晕,胸闷喘不过来气,等症状. 这是身体内脏的机理问题,并非是神经上有什么问题.解决问题的方法是要控制自己的情绪,不要大哭,大悲,若哭过之后,要多喝一些水,也可以睡一会觉缓解. ☆手脚发麻亦可是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉. 平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物 【解决方法】 以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻 可吃些中药来慢慢调理 ■另外■： 有时偶尔休息不足,缺乏运动,身体虚弱,常坐办公室的也会导致手脚发麻,最好的解决办法就是清晨起来跑步,注意休息.
