要靠饮食来调养,日常食通便的食物。首先要多食用膳食纤维丰富的食物,要多食用黑芝麻油。中医学以黑芝麻入药,有滋补、养血、润肠等功效,黑芝麻油药食两用,具有极高的通便功效。
多喝蜂蜜水,蜂蜜有促进消化吸收,润肠通便的功效。