你好没根据你的描述的情况,应该是剧烈运动或肌肉的急骤收缩引起的软组织损伤。肌肉的损伤,恢复周期也是比较长的,头三天肿胀疼痛最厉害,可以喷云南白药等哪一类的,肿的话吃点消脱止或者菠萝蛋白酶。
三七片可以接着吃。两个周左右疼痛肿胀明显好转,恢复的差不多等4个周左右,看个人情况。