你好!根据你的描述!可以再次休息两天观察看症状是否缓解!可以热敷缓解酸痛!指导意见如果症状缓解!建议好之后,给自己记录下活动量!观察是否活动量过大!以后注意休息!如果没有缓解建议去医院检查!希望能帮上忙!