你所说的这些情况是炎症的表现、一般是机体感染产造成的、长时间不愈容易转为慢性除了就医进行合理地诊治外、关键在于自己的调整合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、适当的活动锻炼、长期坚持、积极的调整、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现