湿气重可以吃紫菜。营养要均衡,饮食结构搭配合理,有足够的蔬菜,水果,以补充维生素及矿物质。忌暴饮暴食,忌食用不洁食物。
忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物,酒及一切发物,如:五香大料、咖啡、香菜等。紫菜富含胆碱,钙、铁,能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长;
其甘露醇,可作为预防和治疗水肿。