病情分析:您好,您这样的手腕部疼痛考虑是腕部韧带损伤导致的,建议您不要做俯卧撑这样的动作。指导意见:是由于腕部活动过度导致的,建议您注意休息,局部是可以按摩以及热敷,如果是有必要的话是需要局部涂抹消炎止痛药物的,如扶他林软膏涂抹等治疗的。