防止膝盖痛的方法

这种情况建议保持良好情绪，更年期有一定关系，建议重点排除一下器质性病变为主，比如心肝肾病变

你好，根据你说的受伤后症状，如果有肿胀不适合揉搓，以免肿胀加重。建议，可以局部喷云南白药喷剂，冷敷，可以止血消肿止痛。24小时后可以局部热敷，舒筋活血化瘀，促进肿胀尽快消失。

你好，腰椎间盘突出是由于纤维环破裂、髓核脱出导致神经压迫的一种疾病，是一种不可逆病变，常见于中老年人由于劳累过度导致的。建议去医院做个磁共振检查一下。腰椎间盘突出患者可以采用牵引治疗，配合局部理疗按摩，以及中药外洗，保守治疗只能缓解症状，手术才能治愈，要注意睡硬板床，避免腰部劳累。

你好腰疼病因很多如肾结石腰间盘突出腰肌劳损等建议去医院做详细检查如腰椎X光片腹部超声尿常规等以寻找病因明确后再治疗以上是对“最近腰疼厉害夜尿多睡眠质量差，夜梦多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，对于你说的这种情况一般的是要在术后一个月以后再下床活动。对于具体的住院时间则是要根据你所住的医院的具体的情况来定的，一般的是在拆线后就可以出院了。

膝关节炎可以吃白萝卜。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。膝关节炎患者要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力；改变过量饮酒等生活习惯。

根据患者提到的情况，患者无需特别担心，一般情况下，患者此时需要进行必要的康复锻炼。患者可以到医院进行，常规的复查，确定韧带在术后有没有得到有效的康复。对此患者无需，特别担心。一般情况下，只要是韧带没有重新损伤，你所提到的情况无需担心，只要进行必要的康复锻炼，膝关节的功能恢复没有问题，患者术后一段时间，例如前两个月，进行护具的佩戴主要是为了避免韧带的再次损伤。

高弓足是比较常见的足部畸形，多是神经、肌肉疾病导致的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。早期轻型高弓足可采取被动牵拉足底挛缩的跖筋膜、短缩的足底内在肌，足底垫垫等非手术治疗。当高弓足已妨碍负重行走、穿鞋，或进行性加重时，则应进行手术治疗。手术恢复以后基本上可以像正常人一样。

背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛。中医认为是素体虚弱，感受风寒湿的侵袭，气血凝滞脉络不通引起的疼痛。如是由于受风引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去风寒，疏通经络，止痹痛。疼痛症状明显可用芬必得，独一味缓解疼痛。注意休息，局部保暖。

脚踝扭伤骨折一般需要3-6个月康复。可以去医院康复科做专业理疗：超激光、超短波、骨伤仪治疗、红光照射、脚踝部主动收缩，按摩等。脚踝扭伤骨折，主要分为三种类型。骨折可分为内踝骨折，外踝骨折或后踝骨折。如果单纯的骨裂，对胃位很好，打石膏外固定6-8周，戴石膏功能锻炼。如果内外踝或后踝骨折，明显错位，早期可手术复位内固定，如果三个月以后，脚踝不能负重影响生活，可能需要关节融合。