首先要放松心情,太过劳累要劳逸结合,不要有心理负担,下面的食物可以配着吃一些,应该有帮助:青苹果、葡萄、开心果、板栗、豆角、刀豆、山药、莲子、核桃、枸杞子、黑芝麻、五味子、熟地黄、首乌、巴戟、杜仲、西洋参