你好,失眠这个问题,用中医的话来说失眠是阳不入阴导致的,或者说是心肾不交。晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了,睡觉时不要想太多,什么也别想。
还可以在睡觉前用热水泡脚,水温尽量高点,泡上半小时,在喝杯牛奶,这样很有效果,都不好使的情况下,就吃点中药吧,比如(搜so索)21oy这玩意效果不赖,而且也不像西药那样,会吃了以后离不开。