我是一个中年男人、请问：怎样才能增强性欲

性生活对男女双方都是一种美妙的享受、但感情的发展需要是一个过程、性欲的激发也是渐进的．和谐的性生活总是在性交之前先经历一个充分的前戏过程、充足的前戏有利于性高潮的带来前戏包括以下几个过程：（1）了解并爱抚对方的性敏感区：为了激发男女双方的情欲、对配偶进行全身的触摸爱抚是必不可少的．人体尤其是女性的身体上有许多被称为性敏感区的部位、当被异性的身体触碰爱抚时、会产生高度的快感．前戏过程中巧妙的刺激对方的性敏感区很容易使对方兴奋起来、获得极大的性满足、并向性高潮过渡．（2）语言和声音的渲染：性生活中的甜言蜜语、打情骂俏也能激发和维持性欲．富有挑逗性的情话既能融洽感情、又能催化情欲的发展．调查表明、在某种意义上讲、情话甚至比性交本身还重要、更有助于得到性的满足．男人用眼睛和手来爱、女人用耳朵来爱．女性往往偏爱听而不愿意说、作为男方则要善于利用语言的艺术来激发情欲．另一方面、女性在性爱中也不要太拘谨、太被动、要大胆表达自己对性的渴求和满足、其中用语言和声音自然表达自己的心理感受对渲染气氛、激发男方的情欲有着重要的作用．（3）拥抱：在爱抚过程中、拥抱因有广泛的肌肤接触、对提高兴奋有重要意义．拥抱在方法、时间、力度上有不同的方式、可以是全身性的、也可是身体的某个部位、如胳臂、大腿、脖子等．从拥抱的状态、也可体现性兴奋的程度．开始阶段应该是力度轻、接触少、随着情欲的高涨、往往会越抱越紧、接触面由局部到全身、恨不得两人融合在一起．由于紧张、兴奋、呼吸也变的急促、身体也会颤抖起来．（4）接吻：接吻是表达性爱最直接的方式之一．情侣间、男女间一旦产生性爱的欲望、或者要表示相互间的爱恋时、往往从口唇相接开始．接吻是男女间感情升华的一种表现、也是他们享受性体验的一种方便的形式．由于口唇周围有丰富的神经分布、对触摸刺激很敏感、因此、深深的接吻可引起双方的性快感．接吻的形式也非单一的口盾相接、可以是两口相对、还可以是两口相对深深相接、两舌互舔、或用舌舔对方的口腔．这样具有更大的刺激性、而且往往是性交前的一个重要的表达方式．（5）爱抚乳房：乳房是特别的性敏感区．有些人甚至仅仅通过爱抚乳房就能感受到高度的快感． 猪肾：猪肾又名猪腰子．含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等、是含锌量较高的食品．中医认为、猪肾味咸、有养阴补肾之功效．适宜于肾虚热性欲较差的女性食用． 子母鸡：为未生蛋的小母鸡、含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等、有滋阴润燥、补精填髓之功．性欲较弱的女子最宜服用． 乌骨鸡：又名乌鸡．含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等．《本草纲目》说它能补虚劳、治消渴、益产妇、治妇人崩中带下、一切虚损等症．女性常食能滋阴补肾阳、提高性欲望． 鸽肉：含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等《本草纲目》中说鸽性淫易合、故名．凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄、故其性最淫．女性常食鸽肉可提高性欲． 鸽蛋：含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分．中医认为、鸽蛋味甘、性平、具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性功能之用．性欲旺盛者及孕妇不宜食． 旱鸭：又名洋鸭、麝香鸭．含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸．可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡．《本草纲目》指出：其性淫、雌雄相交、且必四五次、故房求用之;助阳道、健腰膝、补命门、暖水脏． 雪虾蠛形似虾蟆、遍身有金线纹．其性大热、有补命门、益丹田之功、可提高女性性功能． 黑大豆：又名黑豆、乌豆．含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素B1等．其异黄酮物质具有雌激素样作用．现代医学证明、黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能． 眉豆：含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等．常食可预防妇科病、调节性功能． 甲鱼：含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素．有滋阴补肾、益气补虚的功效．女性常食可大补阴之不足、并可提高免疫机能、激发青春活力． 鲤鱼：含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、烟酸等．研究发现、雌性鲤鱼腹内的鱼子含女性激素、有提高女子性功能作用．一般情况下、女性服雌鲤鱼为好． 芹菜：含芹菜甙、芫荽甙、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、脂肪、游离氨基酸、铁、钾、钠钙、磷等．中医认为、芹菜不但有美容护肤作用、还可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等伯因此、性冷淡的女性及患有妇科病的人常食芹菜有较好的效果． 石耳：含蛋白质、糖类、维生素E和维生素B族等．现代医学证明、石耳可治疗女性不孕．《本草纲目拾遗》说：石耳甘寒无毒、有补血明目之功;妇人食之能暖子宫、易于受孕． 石松子：含石松子油酸、多种不饱和脂肪酸、木聚糖、精蛋白、雌激素等．现代医学证实、石松子提取物可引起切除卵巢的大鼠出现动情期．女性常服可提高性功能． 乌梅：含有甾醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等．医学研究发现、食用乌梅之后、腮腺会分泌出较多的腮腺素、这种腮腺素有回春作用、可焕发人的青春、提高性功能和性欲．女性常食乌梅有保青春的作用． 葡萄：含有果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸、维生素A、维生素B1、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等．外国医学研究证明、葡萄是强壮体魄、提高性机能活动的食品．女性常食能增强性欲． 大枣：含植物蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B2、铁、钙、磷、苹果酸等．有补气血、健脾胃、助阴气的功效．气虚肾亏的妇女经常吃大枣、可增强性欲望． 桑椹：又称桑果、桑实．含果糖、葡萄糖、苹果酸、琥珀酸、鞣质、酒石酸、维生素B族、维生素C、铁、钙等．其味酸甜、性微寒、有补肾益肝、滋阴养血功效．妇女常食可调补气血、增强体质、增强性欲． 枸杞子：含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分．中医认为、枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经、有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效、是提高男女性功能的降良药．性欲亢进者不宜服用． 龙眼肉：有强肾补胃、滋阴壮阳作用、对由肾虚引起的妇女蝴蝶斑亦有较好的疗效．对于喜食甜食而胃肠功能较弱的人来说、是良好的促性欲及美容食品． 蜂王浆：含有20余种氨基酸、雌激素样物质、脂类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素D、维生素E、维生素K、果糖、葡萄糖、乙酰胆碱、多种转化酶、苹果酸、铁、锌、铜、钙、钾、镁、磷、锰等约70余种成分．现代医药学研究发现、蜂王浆是一种抗衰老、护肤美容食品．蜂王浆有明显的刺激生殖的能力、能提高人体免疫功能、增强机体抵抗力．如果用蜂王浆调蜜、每次服10~15克、每日早晚各一次、空腹用凉开水冲服、坚持1年以上、有护肤和强身健体及增强性功能作用．性功能亢进的妇女应少吃蜂王浆． 以上是对我是一个中年男人、请问：怎样才能增强性欲这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降