不是多吃就能长胖,需要合理的多吃才能起到强健身体的作用,一日三餐要有规律,多摄取含优质蛋白丰富的食物例如瘦肉、蛋、奶等,同时也要多吃新鲜的水果补充维生素,保证每日充足的睡眠以及愉快的心情并配合适量的锻炼方能达到强健体质的效果。