指导意见:您好,这个可以服用高钙片,比如盖中盖的高钙片,每天一次,一次一片,同时再服用点维生素D,平时外出多晒点太阳,这样有利于钙的吸收和利用的,同时也可以采用食疗的方法来补钙,比如可以多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆,骨头煲汤等,适当的加强下运动和煅炼,有利于钙的吸收和分布。