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夜间工作者失眠多梦该怎么办?

我今年二十三,长期从事夜班工作者,晚上十点到凌晨五点才下班,最近出现了失眠多梦,经常下午才睡,还没有胃口,一天都不怎么感觉饿?该怎么治疗?还有就是像我这样的夜间工作者多吃什么好些,下班回来锻炼可以不?是饭前还是饭后锻炼好些。谢谢
提问时间:2021-02-15 19:13
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