例假期间要注意卫生,每天用开水放温后清洗,盆和毛巾要注意晾晒.小腹及腰疼应是经期反应,注意保暖,别粘凉.指导意见肚子疼和腰疼大部分人是因为体寒,来的这几天多喝姜汤红糖水,有条件的话可以买点阿胶喝,补一补就好了,最主要的还是注意保暖。