和女朋友啪啪啪，一进去感觉很紧

持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。给您推荐一些目前流行的有节律的动力性有氧运动，如长距离快走（就是你所说的）、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明，水中运动被认为是最有效的减肥运动。此外，如果您有减肥的决心，有氧运动加力量练习是最有效的减肥方法。有氧运动前给自己安排一定的力量练习，可以加速后期的有氧运动中的脂肪利用，从而增强运动减肥的效果。这里也给您推荐一些常用的在家就可以实行的力量练习，如：仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撑等，也可以利用哑铃或拉力器进行力量练习。记住！坚持就是胜利！当然，本人即是很成功的案例，目前身高161，体重95斤，去年年冬体重106斤哦，现在一直就是保持在这个体重！关键在于我几乎每天利用上班的时间，改快步走代替乘公交车，周末打打羽毛球！

根据你的这种描述您在按摩场所通过公用的一些器具进行掏耳朵。这种情况不排除感染艾滋病等其它性病的这种可能性。因为，这类疾病都是通过血液进行传播。一旦掏耳朵的过程中造成皮肤破溃可以造成相互传播这种情况。

你好，很高兴为你服务，看到了你的问题，根据你的描述，需要联合化疗，放疗，免疫治疗，靶向药物治疗，生物治疗等等，中药治疗也是有一定的作用的。具体用药方法建议咨询，中药医生。

根据你的描述考虑湿疹的情况。一般是不明原因引起的皮肤浅表性炎症。,建议口服依巴斯丁片每日一次；外用复方氟米松膏每日两次。

毛蛋含激素较多，不管是不是高血压都建议不要吃。高血压平时一定要遵医嘱服用降压药控制血压，注意低盐低脂饮食，适当的运动，保持情绪稳定。

你好，很高兴为你回答，自慰是一种，通过自我自己而获得的一种性快感，每个青少年都会有。要注意控制自慰的次数，过多了会对你的身心产生影响。自慰并不是你想象的那么邪恶，合理的自慰可以缓解心理压力。一般一周一次，十天一次最好。

氯雷他定片与西咪替丁服用后就是有这样的副作用，所以服药后一定要注意，不要开车，不要高空作业等，我想你的接诊医生告诉你了。好好休息一下吧，国庆节快乐。

你好。早上饭前饭后一个小时后吃就可以了。晚上9点以后吃吸收效果好。早上饭前饭后一个小时后吃就可以了。晚上9点以后吃吸收效果好。

糖尿病的早期症状一、吃的多，但是体重在急剧下降。二、口干，饮水量增大，尿量增多，皮肤干燥。三、乏力，腿使不上劲。四、受伤后伤口难以愈合，皮肤反复疥肿。五、泌尿系统和呼吸系统经常感染发炎。六、视力下降，牙周炎反复发作。七、皮肤瘙痒，女性多见于外阴部瘙痒。八、心跳加快，呼吸缓慢。九、多次检测血糖值高于正常范围。指导建议：建议控制好血糖服用微络康洗胰清糖素，作为微络康辅助降血糖胶囊中的主要作用成分，含有多种植物草本萃取精华，针对胰岛、肾、血管同步协调作用促进人体恢复糖代谢平衡，能达到稳定降低血糖，不反弹，而且其属于纯天然草本降糖，没有副作用，对肾也好，缓解尿频尿急这些症状，适合早期糖尿病患者效果服用　膳食纤维不能被人体吸收，但对糖尿病控制血糖来说，却起着非常重要的作用。正因为膳食纤维的各种优点，虽然它不能为人体提供热量，仍有人称它为“第四大营养素，因此糖尿病患者应多吃膳食纤维，因为它有利于您的身体健康。富含膳食纤维的食物有：水果中的果胶、海藻，如海带、紫菜、海白菜、谷类表皮、水果皮核、蔬菜茎叶

建议用红外线 治疗比较好.