按照你的描述是膝关节半月板的损伤、不知道多久了啊、如果损伤较重达到3度的话那最好是关节镜手术修复的建议做个磁共振检查看看损伤的程度、平时还是注意减少上下楼、跳跃等活动、口服点活血通络接骨续筋的中成药和营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊