出现嗳气症状时,在日常生活中首先注意饮食规律,避免进食过饱,进食时避免过多过快,避免频繁大笑或说话,避免食用容易产气的食物,避免进食辛辣油腻等刺激性和不容易消化的食物,戒烟戒酒,避免饮用浓茶和咖啡,多进食水果蔬菜等绿色食品,进食后建议适当运动,促进胃肠蠕动。