问题分析:你这样的问题应注意饮食的营养均衡性,保证身体的发育比较好的,不是说吃苹果减肥,而是说因为苹果相对热量低营养好,所以可以适当代替其他食物。
意见建议:应注意日常的饮食的营养,早晨可以多吃点,鸡蛋,面包等,减肥不是吃什么能减的,而是需要通过持续的运动燃烧脂肪消耗热量。
然后就是在营养足够的前提下尽量食用低热量食物。一般的一个月瘦3-5斤比较正常