指导意见:你好,这个情况往往是饮食不当,偏食,缺乏体育锻炼等情况造成的,可以进行体育锻炼,坚持运动,合理饮食,多吃五谷杂粮,蔬菜水果以及含纤维素高的食物,以及高蛋白饮食等,逐渐就可以调整好的,希望我的回答你满意祝你健康快乐