肝损伤可以吃红糖。红糖中含有核黄素、胡萝卜素及多种矿物质元素等营养成分,具有防止低血糖、活血化瘀、利肠通便、护肝明目的作用,肝脏损伤初期需要愈合,建议多吃含蛋白质、维生素的食物,避免辛辣刺激的食物及发物,禁忌饮酒,是可以适量吃的。