硒元素是人体所需要的微量元素,如果你想要补充的硒元素,在平时的时候可以多吃一些芹菜和菠菜,你也可以选择吃一些肉类它们也含有硒元素,在青鱼,动物的肝脏它们都含有较多的硒元素,在鸡蛋中含有的硒元素比肉类多,所以可以吃一些蛋类,颜色可以清除人体内产生的各种致癌物质,它可以降低致癌物的毒性,还能够起到预防癌症的发生,所以人体不能缺硒。