你的情况考虑是胃酸刺激和胃肠动力不足等引起,也不排除有器质性疾病的可能,与平时饮食生活习惯有一定的关系。建议你清淡饮食,避免生冷辛辣刺激油腻食物,适当锻炼,规律饮食,避免进食过饱,戒烟戒酒,可以吃点奥美拉唑抑制胃酸分泌,铝碳酸镁保护胃黏膜,多潘立酮改善胃肠动力,缓解打嗝的情况,如不改善,建议你去医院做个胃肠镜的检查,针对性的治疗