问题分析:首先要从精神上树立起必定要减肥的信心,减肥是一个长期持续的过程,一定要坚持下去才有效,最重要是培养成一种健康良好的生活习惯。
意见建议:平时多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪高能量物质。三餐饮食合理规律,不吃零食,不喝饮料。每天坚持有氧运动,如慢跑快走等。
运动多了,身体会产生一种愉悦的心情,人自然有精神多了。