您好,根据您的描述,骑车导致足部扭伤,目前已经一个多月。一般来说,如果已经排除了骨折,考虑主要是关节周围韧带等损伤。
韧带损伤后,一般需要六周的时间可以修复。目前已经六周左右,考虑已经基本修复完成,仍存在的功能障碍,考虑和损伤后局部炎症渗出及粘连有关。
若确实已排除骨折,目前应循序渐进地进行关节功能锻炼,逐渐恢复关节功能,可以使用理疗、热敷、熏洗等方法改善局部血液循环,促进修复。
祝您早日康复。