我觉得现在比较流行的是两种饮食方式:定时和定量,一般是一日三餐;一种是牡羊式的饮食方法,饿了就吃。所以说不管是最终选择哪种饮食方式,都要把营养补充够。
如果你觉得自己晚上不是很饿,那么一杯牛奶也是可以的。如果自己有其他的想法,比如想通过节食的方式来减肥,那么你就应该注意自己的身体健康了。
节食减肥是不可取的。