你好、你现在的抽筋应该是由于长时间的劳累或者肌肉受凉和缺钙引起的。你这种情况建议你可以先通过补钙治疗一下试试、平时可以多吃一下海鲜类的食物、比如像海带虾皮之类的都是比较不错的补钙的食物、另外平时还要注意多晒晒太阳注意小腿肌肉韧带的保暖