一睡着就做梦,说明深睡眠不太好,睡眠质量下降,有可能是失眠造成的。首先,要找到影响失眠的原因。另外,自己也要适当的调整睡眠,要坚持有规律的作息时间,按时按点睡觉,睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。