根据你所描述的情况,需要静养三个月。半月板损伤一般是由于膝关节活动量较大或者膝关节外伤等原因造成的。建议能够减少膝关节的活动量,避免长时间站立,避免进行剧烈运动。
给予膝关节处进行热敷,推拿,理疗,艾灸等治疗,改善症状。