治疗失眠吃什么食物

病情分析：
你好，你这种情况要看是否怀孕。
指导意见：
你要注意观察月经是否正常，如果月经推迟一个星期就有可能怀孕。怀孕也会导致嗜睡的。

病情分析：
你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况。
指导意见：
现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。

你好，要想战胜惰性，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的，可以逐一、按部就班来完成的事情，这样似乎更容易把事情办成。

第一建议你不要总熬夜这个是最直接的办法，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。第二不要喝咖啡喝淡淡的绿茶这些物质对入眠有一定的负面影响第三不是食物上的帮助,你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤.
以上是对“恐艾有了睡眠障碍怎么把”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

病情分析：
你好：从你描述的情况分析你的心理问题。
指导意见：
建议咨询心理医生，保持宽容豁达的性格，尊敬老人，才能调和夫妻关系，做人要低调。

病情分析：
你好，您的年纪还小，需要静下心等待机会。您可以观察一下你的同龄人是否目前已经有了机会？
指导意见：
建议您等待一个表现自己的机会或者私底下在师傅不在的时候接顾客进行锻炼，希望早晚有一天可以学成
以上是对“我是干美发的，学了多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，最近精神状态不好可能是由于最近压力过大、睡眠不好等导致的，找到病因就能很好的治疗。指导意见：找到病因，放松心情，多听听轻音乐，适当的休息，规律的饮食。

您好，您正处于青春期是正常的现象。转移注意力.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.建议多参加社会活动,减少对异性的敏感。

双相情感障碍，表现为情绪起伏不定，交替出现抑郁和躁狂现象，是重度的精神疾病。你的情形，更像是有些焦虑和郁闷情绪。不知这样的情形出现多久了？是否最近发生了什么生活和情感变化？情绪的积聚和压抑，如果没有得到及时的觉察和疏导，可能转化为心理症结或各种躯体反应。你可以试着识别和表达自己的内心感受，寻求周围的人际帮助和情感支持；适当的户外活动，兴趣爱好，都会有助于改善身心状态。