从您的描述来看,您这是肾虚导致的症状,象这样的情况,最好是采取中医治疗,效果不错,也没什么副作用。指导意见可以试试服用六味地黄丸或是服用一个疗程的益肾灵颗粒,看看有无改善。
可以多吃甲鱼、藕、莲子、枸杞子等食物进行食补。