您好,您的情况可能是神经衰弱。具体有入睡难,多梦,早醒,醒后难以入睡,浅睡,易惊醒等。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病,不排除基因的关系;
中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠而出现多梦,早醒,醒后难以入睡等。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。
失眠的人调整心态也很重要,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念,知足常乐,心乐而乐,心郁而郁。还要加强运动锻炼,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。