内侧副韧带损伤，现在我可以进行慢跑运动了

内侧副韧带损伤，现在我可以进行慢跑运动了吗？我不幸在四个半月前发生车祸，两次磁共振显示内侧副韧带损伤，前交叉韧带有一定拉伤不过没有断裂。之后选择保守治疗，打了一个半月石膏。之后开始功能恢复锻炼。现在距离受伤已经4个半月了，基本已恢复正常，但是走路以及慢跑，总会觉得受伤的膝盖有异样感。然后在上下楼梯时，或者蜷曲一段时间腿再伸直时，膝盖常常会有“科哒”的声音。想得到怎样的帮助:请问医生，我这个情况，算正常吗？我可能开始进行慢跑运动了吗？