问题分析:患者您好:成年人每天都需要至少800mg的钙。围绝经期的女性改的需要量更高,一般需要1000-1200mg。
单纯的通过药物补钙难以长期检查。补钙最好是食补,食补不足时适当的配合钙剂补充。意见建议:建议患者:每天坚持何300ml左右的奶或奶制品(如酸奶,钙强化的奶粉),每天坚持吃适量的黄豆或豆制品(1-2两),多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡,避免油腻食物。
每天坚持适当晒太阳,坚持体育运动。在此基础上可以服用阿法骨化醇强化补钙。