您好,根据您的描述,可能属于中医肥胖证中的脾虚湿盛型,可能有大便溏泻,四肢乏力,吃的不多但喝凉水都长肉的感觉。如果是脾虚湿盛型的肥胖,可以喝些荷叶茶、西瓜翠衣茶以祛湿利尿,平常可以吃些山药、薏米以祛湿健脾。
还要注意少吃肥甘厚腻之品。