您好,根据您的描述可能有一定的焦虑抑郁障碍,中医主要是肝郁脾虚,治疗常从疏肝、解郁入手。首先放松心情,多和周围人及家人交流,培养多种兴趣爱好,转移注意力,可去相关精神科做进一步咨询,了解病情进一步对症用药