健康指导:您好,您的情况是大便成颗粒状,而且长期的这样,考虑是有便秘了,应该积极的运动和饮食调理,建议您可以考虑平时多活动,不要长时间的坐着,此外就是要注意多吃点蔬菜和水果,水果可以多吃香蕉通便,药物可以用试用麻仁,但是药物是在没有办法的情况下采用,平时可以喝点蜂蜜和香油,可以通肠道