天冷出门和运动之后会胸闷，气短，这么回事儿，是哮喘吗?

从孕中期开始,要更加注意合理搭配饮食,适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量,同时,适当进行外源性补充（即吃钙片）.孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克.通常而言,你应该从怀孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱,四肢,头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化）,这就需要有足够的钙盐.在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。孕妇可到正规药店或医院购买孕妇专用钙剂。平时可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。