地瓜在平时早中餐可以为主食,也不会发胖,地瓜的热量特别的低,而且还含有大量的矿物质维生素,还有利于润肠道,地瓜中还含有一种类似雌性激素的物质对保护人体皮肤延缓衰老,有一定的作用,所以平时吃地瓜是非常好的美容减肥佳品。