你说的情况应该和身体的胃火大脾湿的问题有一定的关系,还有就是由于心情不好肝郁心脾不足气血虚造成的指导意见这样的问题应该注意合理的锻炼身体保证合理的饮食的补养,忌辛辣很有必要,日常每天应该运动23个小时比较好,还有就是用中药参芩白术丸,薏米,酸枣仁,粳米,茯苓,煮粥喝,调整心情