你好,你所说的情况腰肌劳损一年,左侧腰部疼痛一般来说首先还是需要B超检查排除一下肾脏的疾病比较好。一般来说如果单纯的腰肌劳损需要服用活血止痛胶囊药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.另外需要睡硬板床等。