正常的反应,平时锻炼太少,所以短时间超负荷锻炼引起的不适。锻炼要循序渐进,不可操之过急,刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的,要坚持。
适当的活动锻炼,长期坚持,改善体质,逐渐的提高机体的免疫力,减少不适的出现。指导意见根据描述的部位来看,考虑多数是肌肉拉伤或神经性疼痛,应该问题不大的,建议去医院拍片检查就可以了。
如果单纯性肌肉疼的话可以借助中医按摩、冷热敷等疗法控制一下,祝康复。