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你好,我回到家乡这几晚睡眠不多
你好,我回到家乡这几晚睡眠不多到早上五点就醒了在也睡不着,晚上上床等很久才能入眠,以前也有不过短暂是怎么回事,怎样处理
提问时间:2020-02-20 00:41
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
指导意见:你好,有可能是突然间改变生活习惯出现失眠,所谓的水土不服。这个没有什么特殊的处理方法只有慢慢适应现在的生活环境。
平静心态,睡前温水泡脚,睡前一杯牛奶,听着舒缓的音乐促进睡眠。
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