预防骨关节疾病,最主要的是适当运动。每个人日常工作都很紧张,不能超负荷运动和工作。坐的时间久也会造成骨关节退变,所以一定要注意适当运动、健身。
健身本身是使人身体健康,但是如果运动过量,会加速各关节退变。另外还要每天坚持散步,散步是对人体运动,它不是剧烈运动。