妈妈试着减少午休的时间,从2小时改为1小时,而且别让孩子在傍晚睡,到晚上睡觉时间,妈妈不要让孩子玩的太兴奋,可以陪孩子在床上说话,聊天,讲故事,妈妈可以放一些舒缓,优美的音乐,声音不要太大,隐约听到就好。
好习惯是慢慢培养的,妈妈不要心急,不要逼孩子,逼多了可能会适得其反,慢慢来吧!