问题分析:你好!你不爱吃鱼可以补充其他的优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等食物,其实每一种食物都有各自不同的营养,建议你多吃不同的食物不挑食、不偏食。
意见建议:建议你平时少进富含饱和脂肪酸(动物油脂)的饮食,多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维(如燕麦、米糠及豆类)的饮食,多食粗粮如玉米、红薯、小米等食物。
多吃水果与蔬菜,少吃高热量、高脂肪的食物。