问题分析:恐惧症是一种心理疾病,一般情况下没有药物治疗,需要自我调节即可。意见建议:建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
3.并多参加社交活动