我刚剧烈运动后就喝冰水，吃冰西瓜，冰棒，洗冷水澡。

问题分析：你好，鼻出血是由于鼻粘膜干燥，维生素或者微量元素缺乏，辛辣食物的刺激，不良挖鼻习惯，天气炎热，剧烈运动等因素引起的。

应当不是与接触冷的东西有关。意见建议：鼻出血期，局部压迫出血鼻侧，冷敷前额及颈部两侧，口服维生素k，安络血云南白药等止血药，鼻腔内结痂后，不能挖抠，可涂红霉素软膏软化鼻粘膜及血痂，等着痂体自行脱落即可。

出血期以休息为主，避免剧烈运动。平时忌食辛辣，多果蔬，适当补充维生素c，b2,葡萄糖酸锌修复鼻粘膜。