你所说的这种情况考虑是肌肉组织的不适表现,受凉或慢性劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地诊治,同时应该多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻直至康复。