产后抑郁不宜进食南瓜,南瓜属于酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,都不宜多食,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
应多吃粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,多食含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。